KOPI

Saya termasuk orang yg sudah kecanduan minum kopi, dan bila ke Bandung sudah pasti Pabrik Kopi Aroma yang sudah berdiri sejak tahun 1930 ada dalam daftar tujuan saya #1

Parah memang, sehari bisa sampai 5 cangkir kopi hitam kental tanpa gula (Espresso), tapi kadang2 saya campur dengan susu non fat. (Cappuccino)
Kalau udara lagi panas ambil kopi dilemari es sisa semalam yg tidak habis dalam pot (dari mesin kopi yang difilter) dan ditambah es batu .... bener2 nikmat coca cola kalah seger dah.

Nah sebetulnya untuk penggoes sepeda jarak jauh Caffeine ini sangat bermanfaat, sebuah artikel menulis, dalam penelitian US Olympic Training Center di Colorado untuk para penggoes yg terlatih, bahwa dengan mengkonsumsi 330-450 mg Caffeine satu jam sebelum latihan dapat meningkatkan kemampuan goesnya sebesar 25% sebelum kelelahan.

Mengkonsumsi kopi sebelum latihan berpengaruh disini. Caffeine men stimulasi supaya meningkatkan penggunaan lemak sebagai bahan bakar utama pada saat latihan , Ini akan menyebabkan penggunaan Glycogen (Carbohydrate) menurun (bukan sebagai bahan bakar utama) sehingga Glycogen dapat berfungsi sebagai cadangan tenaga, dan hasilnya bisa goes lebih lama dan lebih kuat sebelum kelelahan. (biasanya justru Glycogen lah sebagai bahan bakar yg pertama dipakai sampai habis dan sisanya dari lemak, padahal cadangan glycogen lebih kecil dibanding cadangan lemak dalam tubuh). Untuk kebutuhan tersebut diatas bagi penggoes telah dibuat power gel yg mengandung caffeine

Tetapi efek Caffeine ini juga tergantung dari kebiasan sesorang meminum kopi, kalau seperti saya jelas efek Caffeine ini tidak ada pengaruhnya karena toleransi tubuh terhadap Caffeine sudah netral disebakan konsumsi kopinya sudah berlebihan, selain bermanfaat Caffeine juga ada efek buruknya bila dikonsumsi terlalu banyak.